血粘稠度高的解决办法如下：
1.调整饮食：血粘稠度高的患者在日常生活中应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用高盐、高油、高脂的食物，如咸菜、腊肉、油炸食品等。同时，还应注意多喝水，以促进血液循环，降低血液黏稠度。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提高心肺功能，有助于降低血液黏稠度。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对血管内皮细胞造成损伤，导致血管狭窄，血液黏稠度增加。因此，血粘稠度高的患者应戒烟限酒。
4.药物治疗：如果通过饮食、运动等方式无法有效降低血液黏稠度，医生可能会建议患者使用药物进行治疗，如抗血小板药物、他汀类药物等。这些药物可以抑制血小板聚集，降低血脂，从而改善血液黏稠度。
需要注意的是，血粘稠度高的患者应在医生的指导下进行治疗，避免自行用药。同时，患者还应定期进行体检，监测血液黏稠度的变化，以及时调整治疗方案。