双侧股骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.髋关节滑膜炎：髋关节滑膜增生或炎症可导致双侧股骨头疼痛。这种情况通常与过度活动、感染或创伤有关。治疗方法包括休息、物理治疗、使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等。如果症状严重，可能需要注射糖皮质激素。
2.股骨头缺血性坏死：股骨头的血液供应受到影响，导致骨细胞死亡，从而引起疼痛。常见原因包括长期使用糖皮质激素、酗酒、髋关节发育不良等。早期诊断和治疗非常重要，治疗方法包括避免负重、物理治疗、药物治疗（如抗凝药物、降血脂药物）或手术治疗（如骨移植、髋关节置换术）。
3.髋关节骨性关节炎：髋关节的老化和磨损可导致炎症和疼痛。常见症状包括疼痛、僵硬、活动受限。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、关节内注射药物或手术治疗（如髋关节置换术）。
4.其他原因：双侧股骨头疼还可能与感染、骨折、肿瘤、自身免疫性疾病等有关。
如果出现双侧股骨头疼，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，以下措施也有助于缓解疼痛和促进康复：
1.休息：避免过度活动和长时间站立或行走，给髋关节足够的休息时间。
2.保暖：保持髋关节温暖，避免受寒。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和改善关节功能。
4.运动康复：在医生的指导下进行适当的运动康复训练，增强髋关节周围肌肉的力量和灵活性。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用镇痛药、消炎药、活血化瘀的中药等缓解疼痛和改善症状。
6.定期随访：按照医生的建议定期进行随访和复查，以监测病情的变化和治疗效果。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意观察症状的变化。如果疼痛加重或出现其他不适，应及时就医。此外，如果有其他潜在的健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，也应积极控制和治疗，以减少对髋关节的影响。