安定类药物（如地西泮、氯硝西泮等）的服用剂量存在较大个体差异，且受多种因素影响，因此我无法给出具体数字。
安定类药物属于精神二类药品，需要按照国家相关法律法规，凭执业医师开具的处方限量使用。同时，安定类药物具有一定的副作用和依赖性，过量服用可能会对身体造成严重伤害，甚至危及生命。
如果您有失眠或其他睡眠问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，包括调整生活习惯、使用药物等。
在使用任何药物之前，请务必仔细阅读药品说明书，遵循医生的建议，不要自行增减剂量或更改用药方案。同时，如果出现任何不适或疑问，应及时与医生沟通。