20多岁记忆力越来越差可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
2.压力过大：长期处于高压力状态会导致大脑紧张，影响记忆力。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致血液循环不畅，影响大脑的营养供应，进而影响记忆力。
4.营养不良：长期营养不良会导致大脑缺乏必要的营养物质，影响记忆力。
5.过度使用电子设备：过度使用电子设备会导致大脑过度兴奋，影响记忆力。
6.疾病因素：某些疾病，如抑郁症、阿尔茨海默病等，也会导致记忆力下降。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善记忆力：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.缓解压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。
3.适度运动：每周进行3-5次适度的运动，如散步、跑步、游泳等。
4.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
5.减少电子设备的使用时间：每天使用电子设备的时间不要超过2小时。
6.定期体检：及时发现和治疗可能导致记忆力下降的疾病。
如果记忆力下降的情况比较严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。