肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年。以下是一些有助于肾结石排出的方法：
1.大量饮水：保证每日尿量在2000-3000ml以上，大量尿液的冲洗是帮助排石的最有效方法。
2.适当运动：可做一些跳跃运动，如跳绳、篮球等，有助于结石排出。
3.调整饮食：限制肉类和动物内脏的摄入，避免高草酸食物，如菠菜、芹菜、巧克力、土豆、草莓等。增加水果、粗粮及膳食纤维的摄入。
4.药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等。
5.其他：中医中药、体外冲击波碎石、经皮肾镜取石术等也可用于治疗肾结石。
需要注意的是，肾结石的治疗方法应根据结石的大小、位置、数量、患者的身体状况等因素综合考虑。在排石过程中，患者应密切观察病情变化，如出现疼痛加剧、血尿等异常情况，应及时就医。