适量献血对身体是有好处的，具体如下：
1.献血可降低血液黏稠度：献血后，体内的血液会减少，血液流动速度会加快，从而降低血液黏稠度，减少血管堵塞的风险，预防心脑血管疾病。
2.献血可促进新陈代谢：献血后，身体会刺激造血器官加速血细胞的生成，使血液中的红细胞和白细胞等有形成分相对增加，从而改善身体的新陈代谢。
3.献血可预防血液疾病：献血可降低血液中铁等元素的含量，减少铁元素对心脏等器官的损害，降低心脏病的发病率。此外，献血还可降低血液中的胆固醇和甘油三酯等脂质的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
4.献血可提高免疫力：献血可促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抵抗力，预防感染和疾病的发生。
5.献血可奉献爱心：献血是一种无私的奉献行为，能够帮助需要输血的患者，拯救他们的生命，同时也能够让自己感受到帮助他人的快乐和成就感。
需要注意的是，献血虽然有很多好处，但也有一些禁忌症，如患有贫血、高血压、心脏病等疾病的人群不宜献血。此外，献血的次数和献血量也需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。