赤小豆薏米有一定的减肥作用，但单靠赤小豆薏米减肥效果有限。
原因：
1.赤小豆和薏米都属于粗粮，富含膳食纤维，能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，同时促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的废物和油脂，对减肥有一定的帮助。
2.赤小豆和薏米还具有一定的利尿作用，可以帮助消除水肿，使身体看起来更加苗条。
需要注意的是，赤小豆薏米减肥法并不能完全替代运动和健康的饮食习惯。在减肥过程中，还应注意以下几点：
1.控制总热量摄入：即使食物具有减肥功效，但若摄入的总热量超过身体消耗的热量，仍然无法达到减肥的目的。因此，需要合理控制饮食，避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.结合运动：运动可以增加能量消耗，帮助燃烧脂肪，同时还能提高身体代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.保持良好的饮食习惯：除了控制总热量摄入外，还应注意饮食的均衡和多样性。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等健康食物，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
4.注意个体差异：每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此需要根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划。如果有任何健康问题或特殊需求，建议在专业人士的指导下进行减肥。
综上所述，赤小豆薏米有一定的减肥作用，但需要结合健康的饮食习惯和适量的运动才能达到更好的减肥效果。