哭过眼睛肿了，可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的消肿方法。同时，如果眼睛肿胀是由于过敏、感染等原因引起的，应针对病因进行治疗。