一个月没来月经的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟一个月，首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认。
2.多囊卵巢综合征（PCOS）：这是一种常见的内分泌疾病，会导致月经不规律、排卵障碍和高雄激素血症等症状。
3.高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制排卵，导致月经推迟或闭经。
4.卵巢功能早衰：卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素水平下降，月经周期紊乱，甚至闭经。
5.子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，会影响卵巢功能，导致月经不规律。
6.其他因素：如压力过大、情绪波动、环境改变、体重变化、过度运动、某些药物等也可能影响月经周期。
对于月经推迟一个月的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于有性生活的女性，如果怀疑自己怀孕，可以在月经推迟一周后进行验孕棒检测，或者去医院进行血液检查。如果结果为阳性，说明已经怀孕；如果结果为阴性，但仍然担心，可以在几天后再次检测，或者直接咨询医生。
对于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能早衰等疾病，医生可能会根据具体情况给予药物治疗、激素替代治疗或手术治疗等。
此外，保持健康的生活方式对于调节月经也非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.适量运动：保持适度的身体活动，可以帮助维持身体健康和体重。
3.减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
4.规律作息：保持规律的睡眠时间，有助于调节身体的生物钟。
5.避免过度减肥：过度节食或过度运动可能导致月经不规律，应保持健康的体重。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此治疗方案应根据个人情况制定。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。