抑郁症患者可以多吃以下几种水果:
1.香蕉:富含生物碱,可以振奋精神和提高信心。
2.樱桃:被西方医生称为自然的阿斯匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
3.葡萄:可帮助大脑神经产生一定的血清素,而血清素可帮助调节睡眠并改善心情。
4.龙眼:可治疗虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。
5.大枣:对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
6.苹果:富含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。
7.芒果:可以明显降低血清中的胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
8.南瓜:富含维生素B6和铁,这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料,能帮助人体维持旺盛精力。
