月经量少的调理方法主要包括以下几点：
1.饮食调理：
多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的女性可以多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
多吃含有蛋白质和维生素的食物：月经量少的女性还应多吃一些鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等食物，这些食物可以补充身体所需的营养，有助于维持正常的月经周期。
2.中药调理：
当归：当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。月经量少的女性可以在医生的指导下服用当归丸、四物益母丸等中药，以调理月经。
益母草：益母草具有活血调经、利水消肿的功效。月经量少的女性可以在医生的指导下服用益母草颗粒、益母草膏等中药，以调理月经。
3.生活调理：
保持良好的生活习惯：月经量少的女性应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等不良习惯。
保持心情愉悦：月经量少的女性应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
注意保暖：月经量少的女性应注意保暖，避免着凉、淋雨、涉水等，以免导致月经失调。
4.运动调理：
适量运动：月经量少的女性可以适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，以促进血液循环，改善月经量少的症状。
避免剧烈运动：月经量少的女性应避免剧烈运动，如快跑、游泳、举重等，以免导致月经量增多或月经失调。
需要注意的是，月经量少的原因较为复杂，可能与内分泌失调、子宫内膜病变、贫血等因素有关。因此，在进行调理之前，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，月经量少的女性在日常生活中应注意饮食、生活、运动等方面的调理，保持良好的生活习惯，有助于改善月经量少的症状。