血糖高的人可以适量食用一些豆类，以下是一些推荐：
1.绿豆：绿豆中含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。此外，绿豆还具有清热解毒、消暑除烦的功效。
2.红豆：红豆富含膳食纤维和多种维生素，有助于调节血糖和血脂。同时，红豆还具有健脾益肾、养心补血的作用。
3.黑豆：黑豆中的花青素和膳食纤维含量丰富，具有抗氧化、降血糖、降血脂等功效。
4.芸豆：芸豆中的膳食纤维含量较高，有助于控制血糖和血脂。此外，芸豆还具有温中下气、利肠胃、止呃逆等作用。
需要注意的是，豆类虽然对血糖高的人有一定的益处，但也不能过量食用。同时，血糖高的人在食用豆类时，应将其计入总热量，并合理搭配其他食物，以保持血糖稳定。如果您有其他健康问题或特殊需求，请咨询医生或营养师的建议。