最近老是犯困可能由多种因素引起，以下是一些常见情况。
睡眠因素
睡眠不足是常见原因。长期熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而容易犯困。比如夜间睡眠时间短或睡眠中频繁醒来，都会使人白天精神不济、犯困。对于成年人来说，一般需要7 - 9小时的优质睡眠来维持正常身体机能；儿童和青少年睡眠时间需求更长。
生活方式因素
缺乏运动也可能引发犯困。长期久坐不动，身体代谢减缓，血液循环不畅，会让人感觉疲倦、犯困。还有饮食方面，高糖高脂饮食后，血糖血脂波动大，可能导致大脑供氧供血相对不足，引起犯困。例如大量摄入甜食后，血糖先升高后快速下降，就容易出现困倦感。
疾病因素
某些疾病也会导致犯困。像甲状腺功能减退症，患者甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，会出现乏力、犯困等症状。还有贫血，红细胞携带氧气能力下降，全身组织器官供氧不足，也会经常犯困。另外，睡眠呼吸暂停综合征患者夜间睡眠中反复出现呼吸暂停，导致睡眠碎片化，白天也会老是犯困。
药物因素
一些药物服用后可能有犯困的副作用。比如部分抗过敏药物、镇静催眠药物等，服用后可能会出现嗜睡、犯困的情况。如果正在服用这类药物且出现老是犯困的情况，可咨询医生是否需要调整用药。