月经前体重增加是由于激素水平变化和水钠潴留引起的，属于正常现象，一般会在月经结束后恢复正常。
具体来说，月经前体重增加的原因主要有以下几点：
1.激素水平变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平会升高。这些激素的变化可能导致身体潴留更多的水分，引起体重增加。
2.水钠潴留：激素水平的变化还可能导致身体潴留更多的钠离子，导致水分潴留，从而引起体重增加。
3.食欲增加：经前期，女性可能会感到食欲增加，这可能导致摄入的热量超过身体的消耗，从而引起体重增加。
4.运动量减少：经前期，女性可能会感到疲劳和不适，运动量减少，这也可能导致体重增加。
需要注意的是，月经前体重增加的程度因人而异，一般不会超过2公斤。如果体重增加过多或持续时间过长，可能是由于其他健康问题引起的，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。如果有疑虑，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
此外，为了缓解月经前体重增加的不适，可以采取以下措施：
1.保持健康的饮食习惯：适量摄入富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2.增加运动量：适量的运动可以帮助消耗热量，维持身体健康，同时也可以缓解经前期的不适。
3.保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助调节激素水平，缓解疲劳和不适。
4.减少压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以帮助减轻压力，缓解经前期的不适。
总之，月经前体重增加是一种正常的生理现象，通常会在月经结束后恢复正常。如果体重增加过多或持续时间过长，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。同时，采取健康的生活方式可以帮助缓解经前期的不适，维持身体健康。