以下是一些铁含量较高的食物排名：
1.动物肝脏：如猪肝、牛肝等，是铁的良好来源。
2.动物血：如鸭血、猪血等，含铁量丰富。
3.红肉：如牛肉、羊肉等，含铁量较高。
4.鱼类：如三文鱼、沙丁鱼等，富含铁元素。
5.豆类：如黑豆、红豆等，是植物性铁的重要来源。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜等，含铁量较高。
7.坚果：如杏仁、核桃等，含有一定量的铁。
8.全谷物：如糙米、全麦面包等，提供铁和其他营养素。
需要注意的是，铁的吸收与个人体质、饮食搭配等因素有关。为了提高铁的吸收率，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。同时，避免同时饮用咖啡和茶，因为它们中的单宁酸可能会影响铁的吸收。如果有特殊的铁缺乏或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。