一般来说，如果女生月经周期比较规律，下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。但由于每位女性的月经周期天数不同，最长和最短的周期天数也不同，因此，想要准确地知道排卵期，需要结合自身情况来判断。
除了通过日历法来推测排卵期，还可以通过以下方法来监测：
基础体温测定：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。一般在排卵后，体温会上升0.3℃-0.5℃，并持续12-14天。如果想通过基础体温来监测排卵期，可以每天清晨醒来后，不做任何活动，在床上测量体温，并将体温记录下来。
宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会随着激素水平的变化而发生变化。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来判断排卵期的。一般在月经周期的第10天开始检测，每天检测一次，当试纸出现阳性时，一般在24-48小时内会排卵。
需要注意的是，以上方法都只能作为参考，不能完全准确地确定排卵期。如果想要更准确地了解自己的排卵期，可以到医院进行B超监测。
对于月经周期不规律的女性，排卵期的计算和监测可能会比较困难。此外，一些疾病也可能会影响排卵期，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。如果有怀孕计划，建议在备孕前到医院进行全面的孕前检查，以确保身体状况良好。
在排卵期，女性的身体会发生一些变化，如白带增多、体温升高、下腹坠胀等，这些都是正常的生理现象。但需要注意的是，排卵期也可能会增加受孕的机会，但并不是绝对的。如果没有怀孕计划，在排卵期同房时，需要采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。