早晨起床腰疼，可能是床垫太软或太硬、夜间腰部受凉、床铺不平整、过度劳累、腰部疾病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.床垫问题：床垫太软或太硬，都会影响腰部的支撑，导致腰部肌肉紧张和疼痛。建议选择适合自己的床垫，仰卧时，床垫应能支撑住肩和臀，保持脊柱的自然曲线；侧卧时，床垫应能支撑住肩和髋，使腰部与床垫贴合。
2.夜间腰部受凉：夜间腰部受凉，会导致腰部肌肉痉挛和疼痛。建议在睡觉时注意保暖，尤其是腰部，可以使用薄被或毯子覆盖。
3.床铺不平整：床铺不平整，会使腰部处于扭曲或悬空的状态，增加腰部的压力，导致腰部疼痛。建议保持床铺平整。
4.过度劳累：过度劳累，如长时间站立、行走、弯腰、举重等，会使腰部肌肉疲劳和损伤，导致腰部疼痛。建议适当休息，避免过度劳累。
5.腰部疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等，也会导致腰部疼痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果早晨起床腰疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼。