“白天睡觉醒了就头疼”可能由以下原因引起：
1.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，可能导致睡眠质量下降和白天头痛。
2.周期性肢体运动障碍：在睡眠中出现的不自主的腿部运动，可能会干扰睡眠并引起头痛。
3.睡眠环境问题：如睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫不适等，可能影响睡眠质量导致头痛。
4.午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的正常睡眠，导致晚上难以入睡或睡眠质量下降，从而引起白天头痛。
5.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致睡眠问题，进而引起白天头痛。
6.药物副作用：某些药物可能会导致头痛，特别是在白天醒来时。
7.饮食问题：饮食不规律、过度饮酒或摄入过多咖啡因等可能影响睡眠和引起头痛。
8.其他健康问题：如颈椎病、高血压、贫血等也可能导致白天睡觉醒后头疼。
如果白天睡觉醒后头疼的情况经常发生，建议采取以下措施：
1.调整睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免午睡时间过长，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
2.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
3.注意饮食：保持健康的饮食，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
4.适度运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在晚上过度运动。
5.管理其他健康问题：如果有其他健康问题，如颈椎病、高血压等，应积极治疗。
6.避免触发因素：尽量避免可能触发头痛的因素，如强光、噪音等。
7.就医咨询：如果头疼严重或频繁发生，影响日常生活，建议咨询医生，进行进一步的评估和治疗。医生可能会建议进行睡眠监测、评估其他健康问题或提供个性化的治疗建议。