成年人补锌最快的方法包括饮食调整、服用补锌药物等。以下是一些具体建议：
1.调整饮食结构：
多吃含锌丰富的食物：如贝类、肉类、动物肝脏、蛋类、坚果等。
增加摄入富含维生素C的食物：维生素C可以促进锌的吸收。
避免高纤维食物：高纤维食物可能会影响锌的吸收。
2.服用补锌药物：
在医生的指导下服用补锌药物：可以快速补充锌元素。
注意药物的剂量和使用方法：按照医生的建议服用，避免过量。
3.其他注意事项：
避免长期过量补锌：过量补锌可能会对健康造成负面影响。
结合个人情况选择合适的方法：如消化系统问题可能影响锌的吸收，需要注意。
定期体检：检查锌水平，以确保身体健康。
需要注意的是，特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有某些疾病的人）补锌的方法可能有所不同，应在医生的指导下进行。如果有任何健康问题或疑虑，应及时咨询医生。