膝盖连着小腿疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或受伤：过度使用膝盖和小腿肌肉，如长时间跑步、爬山或进行剧烈运动，可能导致肌肉疲劳和酸痛。此外，膝盖或小腿的受伤，如扭伤、拉伤或骨折，也可能引起疼痛。
建议：休息受伤的部位，避免进一步的损伤。可以使用冰袋冷敷疼痛区域，每次15-20分钟，每天数次。同时，可以使用热敷或按摩来缓解肌肉紧张。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响膝盖和小腿的关节。炎症会导致疼痛、肿胀和僵硬。骨关节炎和类风湿关节炎是两种常见的关节炎类型。
建议：医生可能会根据具体情况推荐治疗方法，如药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）、物理治疗、注射治疗或手术治疗。此外，保持适当的体重、进行适度的运动和保持关节的灵活性也很重要。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致膝盖和小腿的疼痛。例如，坐骨神经痛是一种常见的神经问题，可能由椎间盘突出或椎管狭窄引起。
建议：如果疼痛伴有麻木、刺痛或无力感，应尽快咨询医生进行评估。可能需要进行进一步的检查，如磁共振成像（MRI）或神经电生理检查，以确定具体的神经问题。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术或其他神经修复方法。
4.血管问题：血管疾病，如动脉硬化或深静脉血栓形成，也可能影响膝盖和小腿的血液循环，导致疼痛。
建议：如果疼痛伴有其他症状，如腿部发冷、肿胀或皮肤变色，应及时就医。医生可能会进行血管超声或其他相关检查，以确定是否存在血管问题。治疗方法可能包括药物治疗、血管介入治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
5.其他原因：其他可能导致膝盖连着小腿疼的原因包括肌肉劳损、营养不良、代谢紊乱、感染等。
总之，膝盖连着小腿疼可能是多种疾病的症状之一。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并制定适当的治疗方案。在等待就医期间，可以休息、使用适当的支撑和保持适当的运动来缓解疼痛。避免过度使用受伤的部位，并注意保暖。