天天头胀头晕可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保证充足的睡眠：睡眠不足或质量不佳可能导致头胀头晕。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境。
2.改善饮食习惯：饮食不规律、过饱或过少、摄入过多咖啡因或糖分等都可能影响头部血液循环，引起头胀头晕。建议保持均衡饮食，避免刺激性食物和饮料。
3.增加运动量：缺乏运动可能导致血液循环不畅，引发头胀头晕。建议每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
4.控制压力：长期处于高压力状态可能导致身体紧张，引起头胀头晕。建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
5.定期进行体检：某些健康问题，如低血压、贫血、颈椎病等，也可能导致头胀头晕。定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。
6.避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备可能导致眼睛疲劳和颈部紧张，进而引起头胀头晕。建议定期休息，远离电子设备，远望或进行颈部伸展运动。
7.保持正确的坐姿和站姿：不正确的姿势可能影响头部血液循环，导致头胀头晕。保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
8.及时就医：如果头胀头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果头胀头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。