天天头胀头晕头重头紧可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.长期低头或伏案工作：长时间保持低头或伏案的姿势，会导致颈部肌肉紧张，影响头部的血液循环，从而引起头胀、头晕、头重等症状。建议每小时起身活动一下，伸展颈部和肩部的肌肉，放松身心。
2.高血压：高血压患者的血压升高会导致头部血管扩张，引起头部胀痛、头晕等症状。建议定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗。
3.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头部不适。建议多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病会压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受压，从而引起头胀、头晕、头重等症状。建议及时就医，进行颈部牵引、理疗等治疗。
5.心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致头部不适。建议学会放松身心，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.其他原因：头部外伤、颅内肿瘤、中耳炎等也可能引起头部不适。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，天天头胀头晕头重头紧可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于缓解头部不适的症状。