年轻人在运动时骨头总是响，可能是以下原因引起：
1.生理性原因：
关节液不足：年轻人的关节软骨中含有较多的水分和弹性纤维，具有较好的弹性和柔韧性。在运动时，关节软骨会受到挤压和拉伸，可能会导致关节液中的气泡破裂，从而产生响声。
肌腱滑动：在运动时，肌腱会在腱鞘内滑动，有时可能会与腱鞘摩擦，产生响声。
骨骼生长：年轻人的骨骼生长较快，骺软骨尚未完全骨化，在运动时，骺软骨可能会与骨骼摩擦，产生响声。
2.病理性原因：
关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可能会导致关节软骨破坏、骨质增生，从而在运动时产生响声。
半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，在运动时可能会与股骨髁摩擦，产生响声。
韧带损伤：膝关节周围的韧带损伤后，可能会导致关节稳定性下降，在运动时也可能会产生响声。
其他：如髌骨软化症、滑膜皱襞综合征等，也可能会导致运动时骨头响。
如果年轻人在运动时骨头响的同时，还伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，年轻人应注意保护关节，避免过度运动和受伤，同时保持适当的体重，以减轻关节的负担。