脚趾甲长到肉里了，医学上称为甲沟炎，以下是一些建议：
1.初期：在甲沟炎初期，脚趾可能只是发红、疼痛。可以使用热敷、浸泡双脚和外用抗生素软膏来缓解症状。同时，要注意保持脚趾的清洁和干燥。
2.感染：如果甲沟炎没有得到及时处理，可能会感染。此时，脚趾可能会肿胀、疼痛加剧，甚至可能出现脓液。在这种情况下，需要口服抗生素来控制感染。如果感染严重，可能需要切开引流。
3.手术：如果甲沟炎反复发作，或者保守治疗无法解决问题，可能需要手术治疗。手术的目的是切除嵌入甲沟的趾甲，以恢复甲沟的正常结构。
4.预防：为了预防甲沟炎的发生，要注意保持脚趾的清洁，避免过度修剪趾甲，穿合适的鞋子，避免脚趾受到挤压。
需要注意的是，对于糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，甲沟炎可能更难治疗，更容易复发。如果有这类人群出现甲沟炎，应该及时就医，以便获得更合适的治疗方案。
总之，对于脚趾甲长到肉里的问题，要根据具体情况采取不同的治疗方法。同时，要注意预防，保持脚趾的清洁和干燥，避免过度修剪趾甲。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。