指甲长在肉里面去了，医学上称为甲沟炎，需要及时处理，以下是一些建议：
1.避免自行修剪：不要自行修剪甲沟处的指甲，以免加重感染。
2.使用热敷：用热毛巾或热水袋敷在甲沟处，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.涂抹药物：在医生的指导下，涂抹抗生素或消炎药物，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
4.口服药物：如果甲沟炎症状严重，医生可能会开口服抗生素来治疗感染。
5.引流：如果甲沟处有脓液积聚，医生可能会进行切开引流，以排出脓液。
6.拔甲：在严重的情况下，可能需要拔除部分或全部指甲，以彻底清除感染。
需要注意的是，对于糖尿病患者、免疫功能低下者或存在其他基础疾病的人群，甲沟炎可能更难治疗，更容易复发，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，如果甲沟炎处理不当，可能会导致感染扩散、骨髓炎等严重并发症，因此应重视并及时就医。