饭后肝区胀满、右肋不适可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食因素：进食过多油腻、辛辣、刺激性食物，或进食过快、过饱等，都可能导致胃肠负担增加，引起消化不良，进而导致肝区胀满、右肋不适。建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食，少食多餐，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2.肝脏疾病：如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病等，都可能导致肝功能异常，引起肝区胀满、右肋不适。此外，肝硬化、肝癌等疾病也可能出现类似症状。建议及时就医，进行肝功能、肝脏超声等检查，以明确诊断。
3.胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等胆囊疾病也可能导致饭后肝区胀满、右肋不适。疼痛通常会放射至右肩部。建议进行胆囊超声检查，以明确诊断。
4.胃部疾病：胃溃疡、胃炎等胃部疾病也可能引起类似症状。此外，胃食管反流病也可能导致胃酸反流，刺激食管和胃部，引起不适。建议进行胃镜检查，以明确诊断。
5.其他：肋间神经炎、肋软骨炎等疾病，以及心脏疾病、肺部疾病等，也可能引起肝区胀满、右肋不适。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、黄疸、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行全面的检查和诊断。
针对饭后肝区胀满、右肋不适的症状，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，多吃易消化的食物。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良等症状。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。