月经不调时，安全期的计算会变得更加复杂，因为排卵时间可能会受到影响。一般来说，以下方法可以帮助估计月经不调时的安全期：
1.基础体温法：通过每天测量基础体温，绘制体温曲线来判断排卵。排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃，在基础体温升高前的那段时间被认为是安全期。
2.排卵试纸监测：使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）水平，LH高峰通常表示即将排卵，在此前后的几天被认为是危险期，其他时间则为安全期。
3.观察宫颈黏液：排卵时宫颈黏液会变得清澈、拉丝度增加，通过观察宫颈黏液的变化也可以大致判断安全期。
4.月经周期记录：连续记录几个月的月经周期，了解自己的月经规律。通常，下次月经来潮前的第14天左右是排卵日，排卵日及其前5天和后4天一起被称为排卵期，除了排卵期和月经期，其他时间就是安全期。
需要注意的是，这些方法都不是绝对准确的，因为月经不调可能导致排卵异常。此外，安全期避孕法并不可靠，失败率较高，不建议作为主要的避孕方法。对于月经不调的女性，尤其是存在无排卵性月经的情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以恢复正常的月经周期和生育能力。同时，无论月经是否规律，都应该采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。如果对安全期的计算或避孕方法有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗机构。