产后奶涨有硬块是哺乳期常见的问题，以下是一些解决方法：
1.频繁喂奶：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解奶涨和硬块。
2.正确的喂奶姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁，避免乳头受伤。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解奶涨和硬块引起的疼痛。
4.按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解硬块。但要注意按摩的力度，避免伤害乳房。
5.避免乳头刺激：减少使用吸奶器、手挤奶等方式刺激乳头，以免引起更多的乳汁分泌。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房受到过度挤压。
7.健康饮食：保持均衡的饮食，多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于提高乳汁质量。
8.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解奶涨和硬块，但要注意药物的使用剂量和时间。
9.就医：如果奶涨和硬块严重，伴有发热、疼痛加剧等症状，应及时就医，可能需要进行抗生素治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在处理产后奶涨和硬块问题时，应遵循医生的建议，避免自行处理导致乳腺炎等并发症。同时，保持良好的心态和充足的休息也有助于缓解奶涨和硬块。