血压高可通过以下方式进行控制：
1.改善生活方式：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：避免超重和肥胖。
适量运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
减轻精神压力：保持心理平衡。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪。
β受体阻滞剂：如美托洛尔。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦。
3.监测血压：定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，血压高的控制需要综合考虑生活方式和药物治疗等多方面因素，应在医生的指导下进行。同时，高血压患者应定期就医，遵循医生的建议进行治疗和管理，以控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。