躺着翻身头晕可能是耳石症、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。
1.耳石症：是一种与体位变化相关的眩晕疾病，主要是由于耳石脱落，在内耳中随体位变化移动，刺激半规管毛细胞所致。当头位变动时，如躺下、坐起、翻身等，会出现短暂的旋转性眩晕，同时伴有恶心、呕吐等症状。
治疗方法：耳石症的治疗方法主要是手法复位，通过特定的头部转动动作，使脱落的耳石回到原来的位置，从而缓解症状。
2.良性阵发性位置性眩晕：是一种特发的内耳半规管耳石病变，当头位或体位变动时，在内耳内淋巴中移动的耳石，刺激半规管毛细胞，导致机体空间定位功能障碍，从而引起眩晕。
治疗方法：手法复位是治疗良性阵发性位置性眩晕的有效方法。根据不同类型的耳石症，选择不同的复位方法。此外，还可以使用药物治疗，如前庭抑制剂、抗组胺药等，以缓解眩晕症状。
3.梅尼埃病：是以膜迷路积水为基本病理改变的内耳疾病，病因尚未完全明确，目前认为与内淋巴产生和吸收失衡有关。主要表现为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
治疗方法：目前尚无特效的治疗方法，主要是采取综合性治疗，包括低盐饮食、使用前庭抑制剂、改善内耳微循环药物、糖皮质激素、营养神经药物等。如果眩晕症状严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如内淋巴囊手术、前庭神经切断术等。
4.体位性低血压：是指从平卧位到直立位或长时间站立时，血压突然下降，引起头晕、眼前发黑等症状。这是由于体位改变时，重力作用使血液淤积在下肢，导致回心血量减少，心输出量减少，从而引起低血压。
治疗方法：改变体位时动作要缓慢，避免长时间站立。可以穿弹性袜，促进血液回流。此外，还可以使用药物治疗，如氟氢可的松、米多君等，以提高血压。
5.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致椎动脉受压，引起椎基底动脉供血不足，从而出现头晕症状。当头位改变时，椎动脉受压加重，头晕症状也会加重。
治疗方法：颈椎病的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是通过休息、颈部牵引、物理治疗、药物治疗等方法缓解症状。如果症状严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
总之，躺着翻身头晕可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。