手腕一用力或旋转就疼，可能是腱鞘炎引起的。以下是关于腱鞘炎的一些信息：
腱鞘炎是腱鞘因机械性摩擦而出现的慢性无菌性炎症，主要与过度使用手腕、手指有关。当频繁活动或用力伸展手指、手腕时，腱鞘与肌腱之间的过度摩擦会导致腱鞘出现水肿、增厚，甚至纤维化，从而引起疼痛和运动障碍。
腱鞘炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用受伤的手腕或手指，避免进一步加重炎症。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或局部涂抹药膏，可减轻炎症和疼痛。
4.腱鞘内注射：如果疼痛严重，可在腱鞘内注射类固醇药物，以减轻炎症。
5.手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可能需要手术松解腱鞘。
需要注意的是，在日常生活中，应注意正确的手部姿势和使用方法，避免过度使用手腕和手指。同时，可以进行一些手部的伸展运动和力量训练，增强手部肌肉的力量和灵活性。如果手腕疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。