肩膀痛的治疗方法包括：
1.休息：停止使用肩膀，避免进一步损伤。
2.冷敷或热敷：冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬，可缓解疼痛。
4.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
5.注射治疗：如封闭针，可以缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗。
肩膀痛的常见病因包括：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，导致肌肉疲劳和损伤。
2.肩周炎：肩关节周围的炎症和粘连，导致肩部疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：肩部肌肉和肌腱的损伤，常见于老年人。
4.颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致肩部疼痛和麻木。
5.其他原因：如骨折、肿瘤等。
总之，治疗肩膀痛的方法应根据病因和症状的严重程度选择。在治疗过程中，应注意休息，避免过度使用肩部肌肉，同时可以结合物理治疗和药物治疗，缓解疼痛和炎症。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。