左肩膀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用肩膀，避免进一步损伤。
2.冷敷/热敷：冷敷可缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天数次；热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20-30分钟，每天数次。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，外用扶他林乳胶剂等。
4.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、放松肌肉。
5.康复训练：针对疼痛原因进行相应的康复训练，如加强肩部肌肉力量、改善姿势等。
6.注射治疗：如封闭针、玻璃酸钠注射等，可缓解疼痛、改善关节功能。
7.手术治疗：在严重情况下，如肩袖撕裂等，可能需要手术修复。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病因和病情选择，建议在医生的指导下进行。同时，预防也很重要，如保持正确的姿势、避免过度使用肩膀、加强肩部肌肉锻炼等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。