富含维生素B2的食物和水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.富含维生素B2的食物：
乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等；
动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝等；
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；
肉类：猪肉、牛肉、羊肉等；
谷物：燕麦、小米、玉米等；
蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜等；
坚果：杏仁、核桃、腰果等。
2.富含维生素B2的水果：
橘子：橘子中含有丰富的维生素B2，还含有维生素C、维生素P等营养成分，具有抗氧化、促进新陈代谢等作用；
香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B2、维生素C、钾等营养成分，具有润肠通便、降血压等作用；
葡萄：葡萄中含有丰富的维生素B2、维生素P、花青素等营养成分，具有抗氧化、保护心血管等作用；
猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力等作用；
火龙果：火龙果中含有丰富的维生素B2、维生素C、膳食纤维等营养成分，具有润肠通便、降血糖等作用。
需要注意的是，维生素B2是一种水溶性维生素，在体内不能储存，因此需要每天从食物中摄取。此外，维生素B2容易受到光照、加热等因素的影响而损失，因此在食用富含维生素B2的食物和水果时，应注意选择新鲜的食材，并避免过度加热和长时间储存。