11岁男孩的标准身高范围在135.4-159.8厘米之间，体重范围在30.48-40.2千克之间。需要注意的是，身高和体重会受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。如果孩子的身高或体重偏离了标准范围，可能需要进一步检查和评估。此外，家长可以通过以下方法帮助孩子保持健康的身高和体重：提供均衡的饮食：包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等
鼓励适量运动：运动有助于促进骨骼生长和身体健康，可选择适合孩子年龄的运动，如跑步、游泳、跳绳等
良好的睡眠：保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌
定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。如果对孩子的身高或体重有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更详细和个性化的建议。