气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的主要病因是饮食不规律、过度劳累、久病、忧虑等。气和血都来源于脏腑，运行于经络，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础，而气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰。
气血不足的治疗方法如下：
1.饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，具有补血活血的作用。
2.中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医生的指导下服用。
3.运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
气血不足的调理是一个长期的过程，需要患者保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时配合适当的运动和中药调养。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。