中医把脉主要通过触按手腕处的桡动脉，根据脉象的特征来诊断疾病。以下是中医把脉的具体步骤：
1.选择合适的体位：患者可采取坐位或仰卧位，手臂平放在桌子上，掌心向上，手腕伸直。
2.定位脉象位置：医生用食指、中指和无名指的指腹，轻轻放在患者的手腕桡动脉处，注意指腹与皮肤接触要适度，不要施加过大的压力。
3.三部九候：医生会在手腕的不同位置进行把脉，以获取更全面的脉象信息。通常包括寸、关、尺三部，每部又可分为浮、中、沉三种脉象。
4.观察脉象特征：医生会仔细观察脉象的频率、节律、深浅、长短、形态等特征。例如，脉象的频率快慢、节律是否整齐、脉象的深浅反映气血的盛衰、脉象的长短与脏器的功能有关、脉象的形态则提示体内的病理变化等。
5.综合判断：医生会结合患者的症状、舌苔、脉象等综合判断疾病的性质、病因和病机。把脉只是中医诊断的一种方法，还需要结合其他诊法进行全面分析。
需要注意的是，中医把脉需要医生具备丰富的经验和专业知识，不同的脉象可能代表不同的病症，但脉象的解读需要综合考虑多种因素。如果您对自己的健康有任何疑虑，建议咨询专业的中医师进行诊断和治疗。