自学中医把脉需要学习中医基础理论、了解脉象特征、练习把脉技巧、实践和经验积累，以及持续学习和研究。
自学中医把脉需要一定的时间和耐心，以下是一些建议：
1.学习中医基础理论：把脉是中医诊断的重要方法之一，因此需要先了解中医的基本理论，如阴阳五行、气血津液、脏腑经络等。
2.了解脉象特征：中医脉象有二十八种之多，需要了解每种脉象的特征和对应的病症。可以通过阅读中医书籍、观看教学视频等方式进行学习。
3.练习把脉技巧：把脉需要一定的技巧，如指法、力度、时间等。可以通过练习把脉模型或在自己身上练习来提高把脉技巧。
4.实践和经验积累：把脉需要不断地实践和经验积累，可以通过跟随老师或在临床实践中观察和学习来提高把脉水平。
5.持续学习和研究：中医是一门不断发展和完善的学科，需要持续学习和研究，了解最新的研究成果和临床经验。