头发里长出很多小疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发产品，定期清洗头发，避免油脂和污垢积累。
2.注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，有助于维持头皮健康。
3.避免过度梳理和拉扯头发：过度梳理或拉扯头发可能导致头皮损伤和疙瘩形成。
4.避免使用刺激性产品：避免使用含有酒精、香料或化学成分的洗发水、护发素或造型产品，这些产品可能刺激头皮。
5.就医诊断：如果疙瘩持续存在、加重或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、脱发等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，某些疾病也可能导致头发里长出小疙瘩，如毛囊炎、头皮银屑病、石棉状糠疹等。因此，如果问题持续存在或加重，最好咨询专业的皮肤科医生以获得准确的诊断和治疗建议。对于孕妇、儿童和患有其他健康问题的人群，尤其需要谨慎对待，并在医生的指导下进行治疗。