额头上长了很多小疙瘩，可能是痤疮、粟丘疹、湿疹等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。具体分析如下：
1.痤疮：痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可能与雄激素水平增加、皮脂分泌增加、痤疮丙酸杆菌繁殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等因素有关。患者可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等，好发于面部、额头等部位。患者应注意皮肤清洁，避免用手搔抓或挤压皮损，避免使用油脂类、粉类化妆品。可外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物治疗，也可口服抗生素、异维A酸等药物治疗。
2.粟丘疹：粟丘疹是起源于表皮或附属器上皮的潴留性囊肿，可能与遗传、外伤、皮肤附属器损伤等因素有关。患者可表现为坚实的丘疹，表面光滑，可呈肤色或淡黄色。一般无需治疗，可自行消退。如果影响美观，可通过消毒后用针挑破表皮，挤出内容物，然后涂以抗生素软膏。
3.湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，可能与遗传、免疫、环境等因素有关。患者可表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。患者应避免接触过敏原，避免食用辛辣、刺激性食物。可外用糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等药物治疗，也可口服抗组胺药物、维生素C等药物治疗。
4.其他：额头上长小疙瘩还可能是扁平疣、传染性软疣、皮脂腺痣等原因引起的。
患者在治疗期间需要注意保持皮肤清洁，避免感染。可适当食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。