年纪轻轻膝盖疼，可能是以下原因引起：
1.运动过度：如果近期进行了过度的运动，特别是涉及到膝盖的运动，如跑步、爬山等，可能会导致膝盖疼痛。这是因为过度运动可能会引起膝盖的劳损和炎症。
2.外伤：膝盖受到外力撞击、扭伤或摔伤等，可能会导致膝盖疼痛、肿胀和淤青。
3.炎症：膝盖部位的炎症，如滑膜炎、滑囊炎等，也可能导致膝盖疼痛。
4.代谢性疾病：一些代谢性疾病，如痛风、风湿性关节炎等，也可能引起膝盖疼痛。
5.其他：营养不良、缺乏锻炼、肥胖、长时间下蹲等也可能导致膝盖疼痛。
如果出现膝盖疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致膝盖疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.就医：如果膝盖疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，年纪轻轻膝盖疼也可能是一些严重疾病的信号，如半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症等。因此，如果膝盖疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、控制体重、避免长时间下蹲等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。