一、枸杞搭配菊花
菊花具有清热解毒、平肝明目之效,《本草纲目》记载菊花能“治头目风热”。枸杞可滋补肝肾,《本草经疏》提到枸杞能“补肾肝虚”。夏天人体易受暑热侵扰,肝火易旺,出现目赤肿痛、头晕等症状,两者搭配泡水,菊花的清热与枸杞的滋阴相结合,能有效缓解因暑热引发的肝火上炎问题,适合经常用眼、肝火较旺的人群,如长时间使用电子设备的办公族等。
二、枸杞搭配金银花
金银花有清热解毒之功,《中药大辞典》指出其能“清热解毒,凉散风热”。枸杞滋阴润燥,二者搭配泡水,针对夏天暑热导致的咽喉肿痛、外感风热等情况有良好改善作用。例如夏季出现风热感冒初期症状,咽喉肿痛、微恶风寒时,饮用枸杞金银花泡水可发挥清热解毒、疏散风热的效果,适合有此类暑热相关症状的人群。
三、枸杞搭配薄荷
薄荷性凉,具清凉解表之效,《医学衷中参西录》记载薄荷能“为温病宜汗解者之要药”。枸杞补肝肾,夏天人体易有外感风热兼肝肾不足的情况,如出现头痛、发热伴肝肾阴虚表现时,枸杞与薄荷搭配泡水,薄荷的解表与枸杞的滋阴相互协同,可兼顾解表与补益,适合外感风热且有肝肾亏虚倾向的人群,像夏季户外工作后出现轻度感冒症状同时有肝肾虚弱表现者。
四、枸杞搭配红枣
红枣有补中益气之效,《日华子本草》提及红枣能“补五脏,治虚损”。枸杞滋阴,夏天部分人群会出现气血不足状况,如乏力、面色萎黄等,枸杞与红枣搭配泡水,红枣的补中益气与枸杞的滋阴相结合,可起到补益气血的作用,适合夏天气血不足者。但需注意,糖尿病患者因红枣含糖量较高,应谨慎饮用,需在医生评估后根据自身血糖情况合理控制摄入量;儿童一般不建议随意用红枣搭配枸杞泡水,除非在医生指导下,因为儿童体质与成人不同,需谨慎对待滋补类食材的搭配。