嘴唇变薄有以下自然方法：
1.按摩唇部：
用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；
再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇；
以上动作重复5-10次。
2.热敷唇部：
热毛巾敷唇5分钟，使唇部皮肤放松；
然后用指腹轻轻按摩唇部，促进血液循环。
3.涂抹维生素E：
用针刺破维生素E胶囊，将其挤出涂于唇部，轻轻按摩至吸收；
每晚睡前涂抹，可滋润唇部，使嘴唇变薄。
4.保持良好的习惯：
避免经常舔唇、咬唇，以免唇部肌肤变得更加肥厚；
不要使用过于油腻的唇膏，以免唇部积聚脂肪。
5.控制饮食：
减少食用辛辣、刺激性食物，以免刺激唇部血管扩张，导致唇部肿胀；
多吃富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于保持唇部皮肤的弹性。
6.唇形操：
首先，将嘴巴尽量张大，持续10秒；
然后，紧闭双唇，将嘴角用力向两边拉伸，持续10秒；
最后，用食指和中指撑起下唇，将上唇向上轻拉，重复10次。
需要注意的是，这些方法可能需要长期坚持才能看到效果，且效果因人而异。如果对嘴唇变薄有较高要求，或嘴唇过厚影响到了正常生活，建议寻求专业医生的帮助。