女人脾肾两虚可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃温热性食物：温热性食物有助于提升脾胃和肾脏的功能，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。
2.多吃黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，具有补肾的作用。
3.注意饮食规律：定时进餐，避免过度节食或暴饮暴食，减轻脾胃负担。
4.适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶制品等，以维持身体的正常功能。
5.避免生冷食物：生冷食物会刺激脾胃，影响消化功能，应尽量少吃或不吃。
6.合理搭配食物：将不同食物进行合理搭配，如谷物与肉类、蔬菜与水果等，以保证营养均衡。
7.食疗方推荐：
山药薏米芡实粥：山药、薏米、芡实各适量，煮粥食用。具有健脾益胃、补肾益精的功效。
核桃枸杞粥：核桃、枸杞、大米各适量，煮粥食用。可补肾健脾、养血明目。
首乌大枣粥：制首乌、大枣、大米各适量，煮粥食用。能补气血、乌须发，适用于脾肾两虚者。
需要注意的是，饮食调理只是辅助方法，如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于改善脾肾两虚的状况。