咬肌太大可以通过以下方法瘦下来：
1.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，通过注射肉毒毒素可以使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。注射瘦脸针的效果一般可以维持6-8个月左右，需要定期注射才能保持效果。
2.切除部分咬肌：如果咬肌过于肥大，可以通过手术的方式切除部分咬肌。手术需要在口腔内做一个切口，然后将咬肌部分切除，最后进行缝合。切除部分咬肌的效果比较持久，但手术风险较大，需要选择正规的医院和有经验的医生进行。
3.按摩瘦脸：通过按摩可以促进咬肌部位的血液循环，加速脂肪的代谢，从而达到瘦脸的效果。按摩瘦脸需要长期坚持才能看到效果，同时还需要注意饮食和生活习惯。
4.其他方法：还可以通过拔牙、打瘦脸绷带等方法瘦咬肌。
需要注意的是，瘦咬肌的方法需要根据个人情况选择，同时还需要注意饮食和生活习惯。在日常生活中，应该避免吃过于坚硬的食物，同时还需要注意保持充足的睡眠和适量的运动。如果咬肌肥大的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。