孕妇消除水肿可以通过以下方法：
1.左侧卧睡：休息时采取左侧卧睡，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，有助于减轻水肿。
2.适当运动：进行适当的体育锻炼，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强肌肉力量，促进血液循环，缓解水肿。
3.饮食调整：合理安排饮食，控制盐分的摄入，多吃一些有助于排水的食物，如冬瓜、红豆等。
4.抬腿休息：休息时可以将腿部抬高，高于心脏的位置，促进血液回流，缓解水肿。
5.按摩：轻轻按摩腿部和脚部，促进血液循环，缓解水肿。
需要注意的是，如果水肿严重，或伴有其他不适症状，如血压升高、蛋白尿等，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。