软组织挫伤后，想要好得快，可以采取以下措施：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或气雾剂。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，恢复受伤部位的功能和灵活性。
需要注意的是，如果疼痛、肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医，排除骨折等更严重的损伤。此外，在恢复期间，要保持良好的休息和饮食习惯，有助于促进恢复。