年轻人高血压如果是偶尔一次测量偏高，可能是情绪激动、剧烈运动等导致的，一般不需要特殊治疗，通过改善生活习惯即可恢复正常。如果是多次测量血压偏高，或同时伴有头痛、头晕等症状，可能是疾病导致的，需要及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗，常用的治疗方法如下：
1.改善生活习惯：
饮食：低盐、低脂饮食，避免食用腌制食品、动物内脏、油炸食品等高盐、高脂食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。
运动：适量运动，控制体重，避免超重或肥胖。可选择慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化的进程，从而升高血压。过量饮酒会导致血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可减少血容量，降低外周血管阻力，从而降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可减慢心率，降低心肌收缩力，从而降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可阻止钙离子内流，松弛血管平滑肌，从而降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，可选择性地阻断血管紧张素Ⅱ受体，从而降低血压。
需要注意的是，年轻人高血压的治疗方法应根据具体情况选择，如病因、血压水平、是否合并其他疾病等。在治疗过程中，应定期监测血压，根据血压变化调整治疗方案。同时，应积极治疗原发病，如肥胖、糖尿病、高血脂等，以预防高血压的并发症。