宝宝大便又粗又硬可能是饮食不当、消化不良、肠道菌群失调等原因引起的，可以通过调整饮食、腹部按摩、使用药物等方法来缓解。具体如下：
1.调整饮食：让宝宝多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，软化大便。同时，避免食用过多的肉类、油炸食品等高热量、高脂肪的食物。
2.腹部按摩：在宝宝腹部顺时针方向按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。按摩时注意力度适中，避免过度用力。
3.使用药物：如果宝宝大便困难，可以在医生的指导下使用开塞露等润滑剂，帮助软化大便，促进排便。此外，还可以服用益生菌等药物，调节肠道菌群，改善消化不良的症状。
需要注意的是，如果宝宝大便又粗又硬的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。同时，家长应培养宝宝良好的排便习惯，每天定时让宝宝排便，让其养成规律的生物钟。