要确定自己的过敏原，可以通过以下方法：
1.记录饮食和生活方式：详细记录自己的饮食、接触的物质、所处的环境等，注意观察在什么情况下症状更容易出现。这有助于初步判断可能的过敏原。
2.皮肤点刺试验：这是一种常用的过敏原检测方法。医生会在皮肤上用特殊的针轻轻刺入，然后滴上过敏原提取物，观察皮肤的反应。这种方法可以检测常见的过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
3.血液检查：通过抽取血液检测特定的过敏原抗体，如IgE抗体。这种方法可以检测更广泛的过敏原，但对于一些不太常见的过敏原可能不太敏感。
4.排除法：从日常生活中逐渐排除可能的过敏原。例如，避免食用已知的过敏原食物，如海鲜、坚果等；保持室内清洁，减少尘螨的滋生；避免接触动物毛发等。观察症状的变化，以确定是否与某些物质有关。
5.咨询医生或过敏专家：如果怀疑自己有过敏问题，最好咨询医生或过敏专家。他们可以根据个人情况进行详细的问诊和评估，并根据需要进行进一步的检查和诊断。
需要注意的是，过敏原检测的结果可能会受到多种因素的影响，如检测方法的局限性、个体差异等。因此，在确定过敏原时，应综合考虑多种因素，并采取适当的措施来避免接触过敏原，以减轻过敏症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医并接受治疗。